耳鸣是一种常见的症状，它会给人们带来很多不适。在现代社会，由于生活节奏加快，压力增大，很多人都会出现耳鸣的症状。虽然耳鸣不是一种严重的疾病，但它会影响人们的生活质量，甚至影响到工作和学习。缓解耳鸣成为了很多人的需求。本文将介绍一种治疗耳鸣的方法——耳鸣按摩，帮助读者缓解耳鸣，舒缓身心。 一、什么是耳鸣按摩 耳鸣按摩是一种通过按摩耳部来缓解耳鸣的方法。按摩可以刺激耳部的穴位，促进血液循环和气血调和，从而缓解耳鸣的症状。耳鸣按摩可以自己在家里进行，也可以到专业的按摩机构接受治疗。 二、耳鸣按摩的步骤 1、准备工作 在进行耳鸣按摩之前，需要做好准备工作。要找一个安静、舒适的环境，让自己放松。要准备好按摩油或按摩霜，以免刺激皮肤。要洗手，保持手部清洁。 2、按摩耳廓 按摩耳廓是耳鸣按摩的第一步。先用手掌轻轻按压耳廓，然后用拇指和食指捏住耳垂，从上往下揉搓，直至耳垂发热。这样可以刺激耳部的穴位，促进血液循环。 3、按摩耳轮 按摩耳轮是耳鸣按摩的重点。先用手掌轻轻按压耳轮，然后用拇指和食指捏住耳轮，从上往下揉搓，直至耳轮发热。这样可以刺激耳部的穴位，缓解耳鸣的症状。 4、按摩耳穴 按摩耳穴是耳鸣按摩的最后一步。先用手掌轻轻按压耳朵，找到耳穴的位置，然后用拇指和食指按摩耳穴。按摩的力度要适中，不要过于用力，以免刺激到皮肤。 三、注意事项 1、按摩的时间不宜过长，一般在10-15分钟左右。 2、按摩的力度要适中，不要过于用力，以免刺激到皮肤。 3、按摩的频率不宜过高，一周最多进行2-3次。 4、在按摩之后，要保持耳部的清洁，避免感染。 四、 耳鸣按摩是一种简单、方便、有效的治疗耳鸣的方法。通过按摩耳部的穴位，可以刺激血液循环和气血调和，缓解耳鸣的症状，同时还可以舒缓身心，缓解压力。需要注意按摩的时间、力度和频率，以免对皮肤造成刺激。如果耳鸣症状较严重，建议到医院就诊，寻求专业的治疗方法。

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